SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONAL NA MENOPAUSA E O EFEITO NA FUNÇÃO CEREBRAL: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

Objetivo: analisar as evidências científicas sobre os efeitos da suplementação nutricional na função cerebral durante a menopausa, visando subsidiar a prática clínica. Métodos: Trata-se de uma revisão sistemática da literatura, de abordagem qualitativa e caráter descritivo, realizada entre abril e junho de 2026, nas bases de dados PubMed e SciELO. Foram utilizados os descritores menopause, supplementation, cognition, vitamins, omega-3, vitamins B and D, zinc, resveratrol e creatine. Foram incluídos estudos publicados entre 2008 e 2026, nos idiomas português e inglês, envolvendo mulheres no período peri ou pós-menopausa, incluindo estudos originais, ensaios clínicos, revisões sistemáticas e meta-análises. Excluíram-se artigos duplicados, sem acesso ao texto completo ou sem relação com a temática. Após a aplicação dos critérios de elegibilidade, 20 estudos foram selecionados dentre 605 inicialmente identificados. Resultados: suplementação com vitamina D esteve associada à melhora do humor e perfil metabólico. As vitaminas do complexo B beneficiaram memória, atenção e reduziram a atrofia cerebral. O ômega-3, especialmente ácido docosa-hexaenoico (DHA) demonstrou ação neuroprotetora e melhora da memória episódica. Resveratrol e polifenóis do mirtilo favoreceram memória, perfusão cerebral e reduziram o estresse oxidativo. A creatina melhorou cognição e humor, enquanto o zinco apresentou ação antioxidante e neuromoduladora. Conclusão: Nutrientes como vitamina D, vitaminas do complexo B, ômega-3, creatina, zinco e compostos antioxidantes demonstraram potencial na preservação da função cerebral durante a menopausa, contribuindo para a melhora da cognição, memória e humor. Entretanto, os efeitos variam conforme o nutriente, a dose e as características individuais, reforçando a necessidade de novos estudos clínicos.