Como parar de procrastinar nos estudos?

Descubra como estudar melhor com técnicas simples e equilíbrio

Como parar de procrastinar nos estudos? Você precisa estudar para aquela prova importante, mas de repente tudo parece mais interessante do que abrir o caderno. O celular vibra, a mente dispersa, a motivação some e, quando você percebe, o tempo passou. Xiiii! 

Não se desespere: existem técnicas simples que podem transformar seu jeito de estudar e tornar seu aprendizado muito mais leve e eficiente. Lendo o post que preparamos, você vai conhecer essas estratégias e aprender como vencer a procrastinação para render mais sem sofrer. Confira. 🎒📚

Erros mais comuns nos estudos (e como evitá-los) 

Como organizar seu dia para aumentar sua produtividade nos estudos? 

Por que procrastinamos, afinal de contas? 

Bem, esta é a pergunta que vale um milhão de dólares! A procrastinação nos estudos não acontece por acaso. Pelo contrário: ela surge de uma combinação de fatores emocionais, cognitivos e até ambientais. 

Muitas vezes evitamos estudar porque associamos a tarefa a algo difícil, cansativo ou entediante. Além disso, quando não temos clareza sobre o que fazer ou por onde começar, nosso cérebro tende a buscar atividades mais fáceis e prazerosas, como checar o celular. 

Outra razão para a procrastinação é a falta de um objetivo concreto. Quando o estudo parece distante da nossa realidade ou quando não enxergamos um propósito claro, é natural que nossa motivação diminua. Como consequência, deixamos para depois aquilo que deveria ser feito agora. 

Fatores emocionais como ansiedade, medo de errar ou perfeccionismo podem travar nossa produtividade. Muitas vezes, esperamos o “momento perfeito” para começar e, enquanto esse momento não chega, acabamos adiando cada vez mais. 

Nossa concentração também é fortemente influenciada pelo ambiente à nossa volta. Espaços barulhentos, desorganizados ou repletos de distrações tornam muito mais difícil manter o foco. Por exemplo: quando o local de estudo não é confortável ou quando tudo ao redor compete pela nossa atenção, o cérebro naturalmente procura uma rota de fuga e aí é claro que a procrastinação aparece como opção mais fácil. 

Conheça técnicas simples para estudar melhor 

• Defina metas claras e realistas, estabelecendo o que é ou não prioridade. Divida suas tarefas em etapas menores para evitar a sensação de sobrecarga; 
• Organize seu ambiente de estudo, garantindo que o local esteja limpo, silencioso e confortável. Crie um clima propício para o foco e evite distrações desnecessárias; 
• Reduza distrações digitais, colocando o celular no modo não perturbe ou até deixando-o em outro cômodo da casa. Isso ajudará sua mente a se manter focada por mais tempo; 
• Adote métodos de revisão ativa (como fazer resumos, mapas mentais ou explicar o conteúdo em voz alta) para fixar melhor o aprendizado e identificar dúvidas; 
• Estabeleça um horário fixo de estudos, criando uma rotina que seu cérebro reconheça com o tempo. Procure manter esse horário mesmo nos dias mais corridos, pois a consistência é o que fortalece o hábito; 
• Quem disse que você não deve celebrar suas conquistas ao longo do processo? Reconhecer as tarefas concluídas ajuda a fortalecer sua motivação e a manter o ritmo nos estudos. Assim, ao dar check em cada atividade realizada, permita-se pequenas recompensas, como ouvir sua música favorita ou comer um docinho. 

Estudos e saúde mental: como equilibrá-los para melhorar a aprendizagem? 

Conheça 4 métodos de aprendizagem rápida para absorver mais conteúdo 

7 aplicativos para ajudar nos estudos e otimizar a rotina 

Dica bônus: busque apoio especializado, se necessário 

Ok, você já aplicou várias estratégias, mas ainda sente dificuldade para manter o foco ou organizar os estudos? Não se preocupe: sendo aluno da Univates, você conta com apoio especializado para potencializar sua aprendizagem. 

O Núcleo de Apoio Pedagógico (NAP) da Instituição oferece orientações personalizadas que ajudam a superar as dificuldades de aprendizagem, a melhorar a concentração e a evitar a procrastinação. São ofertadas oficinas, minicursos e outras atividades que auxiliam na organização da rotina e na construção de hábitos que favorecem o bom rendimento acadêmico. Clique aqui e saiba mais. 

Xô, preguiça: adotando as técnicas certas, é possível deixar a procrastinação de lado e tornar seus estudos mais produtivos. Dê o primeiro passo, mantenha a constância e busque apoio especializado, se necessário. Com organização e foco, você conseguirá transformar sua rotina e alcançar ótimos resultados, sem sofrimento e com confiança! 📝💫