Conheça os benefícios do treinamento com personal trainer

Com a proximidade do verão, mais tempo de luz solar e vontade de ter o corpo e a saúde em dia, a procura por atividades físicas aumenta. Sempre há dúvidas sobre qual exercício ou local escolher para fazer o quê?. Muitas pessoas esperam resultado imediato, por isso algumas atividades são mais indicadas. Os treinos com personal trainer auxiliam na busca de resultados de forma mais eficiente e segura.

O treinamento com personal trainer desenvolve capacidades físicas como força (hipertrofia, resistência), agilidade, equilíbrio, entre outras, explica a professora de Educação Física e personal trainer da Univates Janine Giovanella. O treino especializado ainda auxilia no emagrecimento e na melhora da qualidade de vida e da saúde. “De maneira mais ampla, o personal trainer proporciona motivação, ensina a execução dos gestos motores, elabora planos de treinamento personalizados e propõe diversidade de exercícios”, afirma a professora.  

Diferentes dos treinos em academia, os treinamentos com personal são acompanhados o tempo todo por um profissional, que tem o conhecimento para desenvolver o máximo do objetivo do aluno. “Com o acompanhamento, é possível progredir com mais eficiência, podendo atingir os objetivos do aluno de forma mais rápida”, argumenta Janine. 

O personal também tem a função de instigar o praticante e despertar o interesse dele em novas atividades, além de preparar todos os equipamentos para que o aluno apenas pratique o exercício. “O aluno não perde tempo com montagem de aparelhos e acessórios”, reforça a professora.

Resultados mais eficientes

Janine explica que os treinos com personal trainer da Univates auxiliam na busca de resultados de forma mais eficiente e segura. Ela reforça que o acompanhamento em tempo integral é indicado para reduzir o risco de lesões. “Muitas pessoas se machucam ao realizarem exercícios para os quais não receberam treinamento, ou não possuem o gesto motor para realizá-lo de forma adequada, e isso pode afetar a saúde e a preparação física”, comenta.

O profissional fica à disposição para prescrever a atividade e auxiliar na execução, aumentando a eficácia dos exercícios e garantindo que os objetivos sejam alcançados. “Cada corpo é único, por isso o treino com personal pode trazer resultados com mais rapidez. O personal reconhece as potencialidades e fragilidades de cada aluno e explora isso na prescrição dos exercícios”, esclarece.

“O desenvolvimento do corpo é bem melhor e mais seguro”

Michele Welp, 31 anos, aluna de personal trainer, acreditava que todos os treinos em academia eram iguais. Antes, ela praticava exercícios sem apoio de um personal e desenvolveu dores no joelho por um deslocamento de patela. “Não tinha um acompanhamento direto e acabei me lesionando”, conta. 

Ela procurou atendimento de personal da Univates para corrigir os movimentos dos exercícios e diminuir as dores que sentia no corpo. “Além da estética, o personal auxilia principalmente a saúde. Percebo que o desenvolvimento do corpo é bem melhor e mais seguro”, relata. 

Outro diferencial é o planejamento de exercícios. “A professora sempre me pergunta, um dia após a aula, como meu corpo está se comportando para organizar meu próximo treinamento”, esclarece. 

Ficou interessado?

A Univates oferece treinamentos com personal trainer no Complexo Esportivo, sala 26. Ficou interessado? Consulte a disponibilidade de dias e horários com a coordenação do Complexo Esportivo, pelo e-mail complexo@univates.br ou WhatsApp (51) 99946-8116.