Considerada um dos esportes mais praticados no Brasil e mais completos para o desenvolvimento físico humano, a natação foi introduzida no País como esporte oficial em 1897. O Dia Nacional da Natação, comemorado em 8 de abril, foi criado para ressaltar os benefícios da modalidade esportiva, mostrando que a prática trabalha praticamente todos os músculos do corpo.
No Vale do Taquari, a piscina do Complexo Esportivo da Univates, inaugurada em 2007, está entre as melhores do Rio Grande do Sul. Semiolímpica e coberta, ela atende a todas as exigências da Federação Gaúcha de Natação. Atualmente, em torno de 650 alunos estão matriculados nas aulas que ocorrem na piscina da Univates.
Conforme a professora do curso de Educação Física da Univates Janine Giovanella, as atividades na água, com os cuidados específicos para cada situação, podem ser praticadas por todos os públicos, de bebês até idosos.
São atividades que geram menos impacto nas articulações, devido às propriedades da água. Ao realizarmos atividades na água, temos sensação de bem-estar e prazer, pois, se formos analisar, nossas primeiras vivências como seres humanos são na água, no conforto do ventre de nossas mães professora do curso de Educação Física Janine Giovanella
Confira cinco motivos para começar a praticar o esporte:
1. Fortalecimento dos músculos
2. Controle de peso
Uma hora de natação pode queimar até 500 calorias, dependendo da duração, da intensidade do exercício e da temperatura da água. O esporte acelera o metabolismo e pode ajudar na queima de calorias. Mas preste atenção: não pratique natação em jejum.
3. Bem-estar
A natação libera endorfina, o hormônio do prazer, que provoca sensação de felicidade e liberdade, influenciando também a autoestima.
4. Menos estresse
5. Mais saúde
Janine afirma que as atividades aquáticas trazem benefícios às pessoas com doenças crônicas, como diabetes e cardiopatias, reduzindo os parâmetros associados a elas. A natação também contribui para a redução e prevenção dos sintomas da asma, pois é praticada em ambiente úmido e fortalece os músculos torácicos, o que aumenta a elasticidade e o volume dos pulmões, ou seja, amplia a capacidade de absorver oxigênio.
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Informações sobre vagas e horários de aulas na piscina do Complexo Esportivo da Univates podem ser conferidas no site www.univates.br/esporte-e-saude.
