Considerado um dos esportes mais praticados no Brasil e mais completos para o desenvolvimento físico humano, a natação foi introduzida no País como esporte oficial em 1897. Esse é um dos temas abordados na aula de Esportes Aquáticos do curso de Educação Física - Licenciatura, que conta com a estrutura do Complexo Esportivo da Univates para aliar a teoria à prática.
Separamos cinco benefícios da Natação para você já dar uma estudada para as aulas e quem sabe até se inspirar para a prática. Confira:
1) Fortalecimento dos músculos
2) Controle de peso
Uma hora de natação pode queimar até 500 calorias, dependendo da duração, da intensidade do exercício e da temperatura da água. O esporte acelera o metabolismo e pode ajudar na queima de calorias. Mas preste atenção: não pratique natação em jejum.
3) Bem-estar
A natação libera endorfina, o hormônio do prazer, que provoca sensação de felicidade e liberdade, influenciando também a autoestima :)
4) Menos estresse
A água, devido à sua pressão, auxilia no relaxamento muscular, aliviando contraturas e estresses gerados pelas atividades rotineiras professora do curso de Educação Física da Univates Janine Giovanella
Além disso, a endorfina, citada no item anterior, também influencia em como estamos nos sentindo.
5) Mais saúde
Janine afirma que as atividades aquáticas trazem benefícios às pessoas com doenças crônicas, como diabetes e cardiopatias, reduzindo os parâmetros associados a elas. A natação também contribui para a redução e prevenção dos sintomas da asma, pois é praticada em ambiente úmido e fortalece os músculos torácicos, o que aumenta a elasticidade e o volume dos pulmões, ou seja, amplia a capacidade de absorver oxigênio.
Saiba mais
Inaugurada em 2007, a piscina está entre as melhores do Rio Grande do Sul. Semiolímpica e coberta, atende a todas as exigências da Federação Gaúcha de Natação. Conforme a professora do curso de Educação Física da Univates Janine Giovanella, as atividades na água, com os cuidados específicos para cada situação, podem ser praticadas por todos os públicos, de bebês a idosos.
Ficou interessado?
Se, além das aulas teóricas do curso, você tem interesse em praticar natação no Complexo Esportivo da Univates, confira os horários disponíveis aqui.
