7h às 7h15min - Atividade: Exercícios de alongamento com o professor Guilherme Borges.
Material necessário: colchonete.
9h às 9h15min - Atividade: Exercícios de Pilates com a professora Janine Giovanella.
Material necessário: colchonete.
11h às 11h15min - Atividade: Exercícios abdominais com o professor Guilherme Borges.
Material necessário: colchonete.
14h às 14h15min - Atividade: Ginástica aeróbica com a professora Janine Giovanella.
Não precisa de materiais.
16h às 16h15min - Atividade: Treinamento funcional com o professor Guilherme Borges.
Materiais necessários: colchonete, quatro cones (garrafa PET) e dois halteres (pode ser garrafa PET com pedrinhas ou água dentro)
18h às 18h15min - Atividade: Ginástica localizada com a professora Janine Giovanella.
Materiais necessários: colchonete e dois halteres (pode ser garrafa PET com pedrinhas ou água dentro)
